Витамин B6 в больших дозах снижает риск развития депрессии

22 липня 2022

Витамин B6 в больших дозах снижает риск развития депрессии у молодежи.

К такому выводу пришли британские медики из университета Рединга.

По словам научного сотрудника университета Дэвида Филда, витамин B6 помогает телу производить сигнальные молекулы, которые отвечают за подавление активности нейронов.

"Мы предполагаем, что зафиксированное нами снижение в частоте развития депрессии и тревожных состояний связано с усилением выработки этих молекул", - пояснил он.

Участники были разделены на две группы, одна из которых принимала добавки с витамином B6 или B12 в повышенных дозировках, вторая – плацебо.

В результате анализа выяснилось, что благодаря приему витамина B6 у исследуемых уменьшился уровень тревожности, в то время как витамин B12 и плацебо такого эффекта не дали.

Как отметили ученые, у принимающих B6 в мозге вырос уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая способна облегчить симптомы депрессии. При этом они уточнили, что продукты с высоким содержанием данного витамина не способны оказать такое же влияние.

"Тунец, нут, фрукты и овощи содержат витамин B6, но чтобы было положительное влияние на настроение, нужно принимать витаминные добавки", – подчеркнул один из авторов исследования, доктор Дэвид Филд.

Ранее врач-эндокринолог Екатерина Кравцова рассказала о продуктах питания, БАДах и других препаратах, оказывающих положительное влияние на эмоциональное состояние человека.

Настроение человека напрямую связано с биохимическими процессами, участие в которых также принимают магний, жирорастворимые витамины Д, А, Е. Удержать гормон спокойствия на допустимом уровне можно путем употребления перечисленных веществ. Они содержатся в продуктах питания, витаминных комплексах и БАДах. Чтобы повысить уровень дофамина, можно также включить в рацион мясо и бобовые.

https://mignews.com/